笛瀟．凡境．蕭瑟山水

睡覺是一種很神奇的行為，常常一覺醒來，原本纏繞糾結在腦海中的東西會忽然冒出一根線頭，或是忽然發現還有其他顏色的線團－－可能是在我不記得的夢境中，將睡前的所思所想又重新演繹，然後理出些原本就存在，但卻因種種原因而忽略或閒置未加以思考的東西。

以下同樣有劇透，不喜勿入。

或許是昨天下午連著幾小時看＜賽德克．巴萊＞、精神與眼力長時間集中的關係，睡了一覺之後的今天眼睛依然疲勞發痠，不過很值得。

這種分析以前玩過很多了，不過這個分析的網頁下還附有一些資料，感覺挺有趣的。

※ 本文轉錄自 [P_Acdis] 看板
　　夏天到了，天氣燥熱，不管是待在冷氣房，或是陰涼的角落，不知不覺就會開始打瞌睡，特別是午後，當然，最棒的解決方式是小盹一下，但是上班時間老闆可不容許「請妳花錢睡覺」，該如何讓自己提振精神？避開昏睡高逢期呢？

　　午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主
的猛點頭。
　　很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，倘若能讓當事人休息10∼15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。

　　澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。


1.提神萬金油•快意清涼
　　萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。
　　除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油(或稱乳液)，無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml(2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。


2.拳頭按壓•釋放疲憊
　　拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。


3.指彈輕敲•趕走疲倦
　　(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
　　(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。


4.熱石按摩•頸部舒暢
　　選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。


5.嗅聞精油•神清氣爽
　　精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。
　　另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。


6.乾刷身體•提神養身
　　頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，?手各刷10下。(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)
　　腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。

　　P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。


7.百用薄荷•醒腦消暑
　　盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。


8.粗鹽泡腳•恢復精神
　　有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2∼3湯匙海鹽或岩鹽和3∼4滴妳喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。

　　P.S：水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，周庭萱建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

那是囚犯的心聲嗎？
《綠島小夜曲》真相大白

《綠島小夜曲》作曲人高鈺鐺辭世，高雄縣長楊秋興在高辭世前前往探視時，曾允諾協助高鈺鐺要幫忙尋找《綠島小夜曲》的作詞人王博文，要讓這首歌得到正名。言下之意，流傳已久的《綠島小夜曲》是由高鈺鐺作曲、王博文填詞。未料，媒體隔日連著兩天以大篇幅報道《綠島小夜曲》的作曲人是周藍萍、作詞人是潘英杰，推翻了高鈺鐺與王博文是《綠島小夜曲》的原創人。
報導中還訪問了今年83歲，目前在榮總養病的潘英杰，及資深音樂工作者，由他們細說這一段塵封已久的往事，讓事實還原，否則《綠島小夜曲》還要永遠爭議下去，歌迷也永遠難分真假。

●誕生于1954年仲夏夜
　　事實上，《綠島小夜曲》的確是周藍萍與潘英杰共同創作出來的。那是1954年一個仲夏夜的晚上，同在中廣音樂組共事，並住在中廣仁愛路單身宿舍的周、潘二人，閒聊時談到創作流行歌曲的話題，喜愛文學的潘英杰建議以“抒情優美取勝”的小夜曲來創作一首流行歌，得到周藍萍的和聲。第二天潘英杰就把抵台數年的觀感融於歌詞中，交給周藍萍，正處熱戀的周藍萍看了相當滿意，有深獲我意之感，在愛情甜如蜜的企盼下，立刻譜成《綠島小夜曲》。
　　這是一首以“綠意盎然”的台灣景觀為背景，描寫戀愛中男女的患得患失、起伏不定的心情，並交由紫薇在中廣錄音室灌錄。

●盛傳是殺人犯的獄中情書
　　《綠島小夜曲》原本要用在一部電影中，但是沒有成功，想不到菲律賓的萬國唱片看上這首歌，把它灌成唱片後引介到菲律賓，立刻在當地十分風行起來，甚至還流傳到馬來亞（當時馬來西亞還沒有成立）、印尼一帶。馬來亞的報紙還繪影繪形地描述，說這首歌原來是一名爭風吃醋的殺人犯在獄中寫給女友的一封情書，情意感人。在那個資訊不發達的年代，這首充滿“淒美”故事的流行歌曲，博得了許多人的同情，而且廣為流傳，大家都以為這個故事是真的。
　　1958年，台灣的鳳鳴唱片發現這首悅耳動聽的歌曲，居然是台灣創作的，於是取得紫薇當年在中廣的錄音在台灣發行，歌迷才初次接觸到這首歌曲。1961年，四海唱片重新灌錄此曲，仍由紫薇演唱，配合廣播的播送，很快就在大街小巷流行起來。大人小孩都會唱，各學校社團也紛紛採用此曲當做演唱的曲目。

●60年代紫薇的招牌歌
　　《綠島小夜曲》流行的範圍並不限台灣，東南亞華人居住的地方同樣爭著傳唱﹔紫薇在1966年當紅時，曾到東南亞各地演唱，所到之處，華人熱烈點唱《綠島小夜曲》，而且跟著哼唱，場面相當熱絡﹔甚至當年海外台獨異議人士也熱烈傳唱這首曲子，儼然成了“國歌”。不僅如此，連沿海一帶的中國人，也知道這首曲子。1990年，中國大陸演唱家吳霜（劇作家吳祖光之女）到台灣開演唱會，即公開演唱此曲，她並表示，很早就聽到這首歌曲而且經常演唱。

●給作曲及作詞人帶來麻煩
　　《綠島小夜曲》在台灣走紅後，給作曲及作詞人帶來不小的困擾。
　　周藍萍、潘英杰經常被有關單位叫去查問，主要是當時台海情勢緊張，任何風吹草動都會被有心人士拿來大作文章，弄不好當事人就身陷囹圄，這是聽歌者無法想像的事。所幸二人福人福相，並沒有發現有什麼密謀，可說是有驚無險。
　　根據當年任職中國廣播公司的作家王大空，在一篇《想念紫薇》的文章中透露：《綠島小夜曲》是中廣的招牌歌，每次演唱會都有歌星演唱此曲﹔作詞的潘英杰、作曲的周藍萍和首唱的紫薇都是他可敬的中廣同事。這首歌剛出爐的時候，曾被安檢單位認為不妥，原因是歌詞裡一開頭這麼幾句：“這綠島像一只船，在月夜裡搖呀搖。”當時的危機意識熾熱又強烈，他們認為歌中的“船”，指的就是“台灣”，“在月夜裡搖呀搖”不是暗示就快翻覆了嗎？
　　王大空最後又補充道：“人說中國人的聯想力，特別是對惡的聯想力，一向就很豐富，從這件事就可以充分証明了。”王大空還說：“其實《綠島小夜曲》真是一首百聽不厭，蕩氣迴腸的好歌。”
　　48個年頭過去了，周藍萍過世也已31年，沒有想到，由他作曲、潘英杰填詞的《綠島小夜曲》，居然被謠傳是一名關在綠島監獄之人所作，且很多人都深信不疑。如今真相大白，謠傳從此可以休矣。

1. 記住該記住的，忘記該忘記的
    改變能改變的，接受不能接受的 

2. 能沖刷一切的除了眼淚，就是時間。
    以時間來推移感情，時間越長，衝突越淡
    彷佛不斷稀釋的茶

3.怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分

4.智慧的代價是矛盾－－這是人生對人生觀開的玩笑

5.世上的姑娘總以為自己是驕傲的公主
(除了少數極醜和少數極聰明的姑娘例外) 

6.如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握

7.如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情

8.令狐沖說：“有些事情本身我們無法控制，只好控制自己”

9.我不知道我現在做的哪些是對的，那些是錯的
   而當我終於老死的時候，我才知道這些
   所以，我現在所能做的就是盡力做好待著老死

10.也許有些人很可惡，有些人很卑鄙
     而當我設身為他著想的時候，我才知道：他比我還可憐
     所以，請原諒所有你見過的人，好人或者壞人
 
11.魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水裏
     水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心裏
 
12.快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴
     如果雨後還是雨，如果憂傷之後還是憂傷
     請讓我們從容面對這離別之後的離別
     微笑地去尋找一個不可能出現的你

13.死亡教會人一切，如同考試之後公佈的結果
     ——雖然恍然大悟，但為時晚矣

14.你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著
     你逝去的時候，你笑著，而周圍的人在哭
     一切都是輪迴!我們都在輪迴中!

15.男人在結婚前覺得適合自己的女人很少
     結婚後覺得適合自己的女人很多

16.於千萬人之中，遇見你所遇見的人
     於千萬年之中，時間的無涯荒野裏
     沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了
 
17.每個人都有潛在的能量
     只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨

18.人生短短幾十年，不要給自己留下了什麼遺憾
     想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己

19.《和平年代》裏的話：
     當幻想和現實面對時，總是很痛苦的
     要麼你被痛苦擊倒，要麼你把痛苦踩在腳下

20.真正的愛情是不講究熱鬧不講究排場不講究繁華更不講究嚎頭的

21.生命中，不斷地有人離開或進入
     於是，看見的，看不見了；記住的，遺忘了
     生命中，不斷地有得到和失落
     於是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。
     然而，看不見的，是不是就等於不存在？
     記住的，是不是永遠不會消失？ 

22.我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內心的困惑
     在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意
     或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。

23.我不去想是否能夠成功
     既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程
     我不去想，身後會不會襲來寒風冷雨
     既然目標是地平線，留給世界的只能是背影

24.後悔是一種耗費精神的情緒
     後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤
     所以，不要後悔

25.日出東海落西山，愁也一天，喜也一天
     遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦

正向思考測驗(出自《你的桶子有多滿？》)
http://www.bucketbook.com/content/default.aspx?ci=12145
點選"Start Assessment"進入測驗

問題翻譯如下：

1.過去24小時裡我曾經幫助別人
2.我是個非常有禮的人
3.我喜歡與積極的人相處
4.過去24小時裡我曾經稱讚別人
5.我很懂得如何讓別人心情好
6.我與積極的人共事時生產力較高
7.過去24小時裡我曾表達對別人的關懷
8.不論到哪裡我都會盡量多認識朋友
9.當我得到認可時，我會想要對別人也表達認可
10.過去一週裡，我曾經傾聽別人談他的目標與抱負
11.我能讓不快樂的人笑出來
12.我和同事打招呼時，一定使用對方喜歡的稱呼
13.我會注意同事的優異表現
14.我碰到人都會微笑以對
15.每當看到別人有好的表現時，稱讚對方會讓我也覺得很愉快

※ 本文轉錄自 [P_RUSKIN] 看板

作者: pigdd (唉....) 看板: P_RUSKIN

在一個寒冷的冬夜裡，一個鞋匠在守了一整天空盪盪的店舖後，拖著一身疲累，返回他那破舊的小屋。
「家裡沒剩多少麵包了吧！」他如此想著。「這個冬天，一刻比一刻更冷。」 他忍不住打了個哆嗦，拉緊他唯一一件，薄薄的外衣。唉！好些個日子沒有收入了，太太一定又會板 起了臉孔。
他慢慢的踱著步伐，影子在月光的渲染下拉的長長的....... 就像他的心情一般，又沈又重！
突然，街角那月兒眷顧不到的地方，彷彿有一個白色的東西在蠕動......因著好奇心的趨使，他走向前去，哎呀！是一個人呢！！冷列的寒風中，他竟然是光溜溜的一絲不掛！
鞋匠走到他的面前，蹲下，那人緩緩的抬起頭來，他的臉上，沒有任何表情。
「不行啊！這樣下去，你會凍死的！」鞋匠脫下了自己的外套，披在他身上，除下了腳上的鞋子，替他穿上。那人依舊動也不動。
「走吧！到我家去！」鞋匠說著，卻不敢相信自己的舌頭。
門，咿呀一聲，開了，鞋匠太太迎了出來，臉上的表情瞬間換了個樣，因為，他丈夫的衣物竟然全穿在一個陌生人的身上。
「給他一些食物吧！」鞋匠這樣對他的妻子說。
「你瘋了嗎？我們只剩一塊麵包當今天的晚餐了！」鞋匠太太大聲抱怨著。
壓低了聲音，鞋匠說：「給他吧！我們一餐沒吃算不了什麼，可是他看起來好像已經餓了很久，要是再不吃些東西，他會死的。」
「好吧！既然你這麼說....」鞋匠太太動容了，她將櫃子裡僅剩的一塊麵包拿給了那位全然陌生的人。
而他，看到了夫妻倆溫暖的臉龐，蒼白的臉上，浮起了一抹微笑。這是他第一次露出笑容。

就這樣，鞋匠夫婦收容了這個倒在雪地的年輕人，並且教他做鞋子和修補的技巧，很快地，他學會了鞋匠所有的本事，並且在鞋匠的店裡幫忙照顧生意。
他有一雙巧手，做的鞋子既堅固耐穿又美觀，修補的技巧更是高明，幾乎讓人挑不出破綻。於是，一傳十，十傳百，整個小村子都知道鞋匠的店裡來了一位手藝精湛的師傅。
自此以後，鞋匠的店生意越來越興隆，鞋匠夫婦的生活也越來越舒適，他們十分感激這位陌生人的幫助，好幾次，他們想為他做點什麼，只是他從來未曾開口說過話。只是默默的坐在窗邊，工作，沈思...................

一天，一輛豪華的馬車在鞋店的門口停了下來，車門開了，走出來的是整個小鎮最有錢的人，他走進店裡，丟給鞋匠一塊皮革，不可一世地說：「這是一塊上好的小牛皮，我要你幫我作一雙長統馬靴，要堅固的，你要給我保證能夠穿一年！」
奇怪的，年輕人看到了富翁，臉上竟然出現了笑容。這是他第二個微笑。
富翁走了之後，鞋匠把牛皮交給了年輕人，他知道這是一個他可以完全信賴的人。不到一刻鐘的時間，年輕人裁好了樣式，鞋匠接過去一看，天啊！！那是一雙短靴的格式！！
「我，我不是告訴你要作一雙長統的靴子嗎？結果你竟然...............我的天啊！！你要我怎麼賠給人家？？」
就在這個時候，富翁的僕人氣喘吁吁地跑回來，一進門就大聲嚷嚷：「不用做了！不用做了！！方才在回家的路上，因為馬車失去了控制，我的主人跌出了車外，當場死亡。所以他的家人想要求你改做短靴，才好當他的陪葬品。」

就這樣，匆匆的，六年的歲月消逝了，年輕人一直留在鞋匠家中，還是不說一句話，只是時常望著窗外，沈思...........

有一天，鞋店來了一位婦人帶著對雙胞胎，其中的一個跛了腿。坐在窗邊的年輕人看到她們，站了起來，他笑了。這是他第三個微笑。
「我想替她們各做一雙鞋子。」婦人說。
「那是妳的女兒嗎？真是可愛啊！」鞋匠稱讚著。
「不是的，我只是代她們母親照顧她們。那可憐的女人在六年前生產的過程中去世了。而她們的父親也早就離開了這個世界，留下孤苦無依的她們。因為我自己當時也正好生產完，有充足的奶水可以哺育她們，於是便接下了這個工作。再加上許多鄰居們熱心的幫忙，勉強將她們扶養到這麼大。」
說著說著，淚水滑落了那女人的臉龐。鞋匠也灑了幾滴同情的淚水。
送走了婦人和那對可愛的姊妹，年輕人對鞋匠說，這也是他頭一遭開口：「我要走了。回到我原來的地方。」
「為什麼？」難掩臉上的驚訝， 鞋匠問：「從來你不曾告訴我們從哪裡來，叫什麼名字，有什麼家人，現在你要離開，往哪兒去呢？」
「我是一個天使，來自天上。我原來的工作是帶領離開了身體的靈魂往他們該去的地方。
六年前，我帶走了一位婦人的靈魂，她就是剛才那對雙胞胎的母親。她在生產過程中去世，壓到了其中一個嬰兒的腳，所以造成了她的殘缺。」
看一眼鞋匠不敢置信的表情，年輕人繼續說著：「那位母親苦苦哀求我，不要帶走她。因為她的孩子們已經沒有了父親，要是再失去母親的照顧，她們一定沒辦法生存下去。
我一時心軟，答應了她的請求。上帝知道後，非常忿怒，祂取回了母親的靈魂，也把我貶下了人間。〝你根本不了解人類！〞祂說。〝你不知道他們心裡有什麼，天將給他們什麼，他們周遭的人又是怎樣的影響他們。〞〝去！〞祂斥責著，〝到人間去！去尋找這些問題的答案！〞於是我來了。就在六年前你發現我的那個夜晚。
我決心親自體驗人類的生活，希望能從其中了解上帝的旨意。而當我見到那對姊妹的時候，我知道.........上帝已經原諒我了！因為祂已告訴了我那三個問題的答案！

"當你的妻子將你們櫥櫃中僅有的那塊麵包遞到我的手中時，從她的眼神，我解決了第一道難題。∼ 人們的心中，有愛！！因為〝愛〞，使他們甘願付出所有。"
"當我見到那位富翁時，我解決了第二個疑惑。∼人們不知道，自己的下一刻鐘會遇上什麼！當他興致勃勃的準備做一雙能夠穿上一年的皮靴時，他並不知道自己已瀕臨死亡。我知道.............因為我看到我的一個同伴正站在他的身後。因為〝無知〞，使他們無所畏懼。"
"當我見到那兩個小女孩的時候，我心中讚美天主，因為他使我清楚的了解了第三個問題的答案。∼ 人，可以仰賴陌生人的幫助而生存！她們的母親之所以會求我不要帶走她是因為她覺得，沒有親人的照顧，這對雙胞胎根本沒有存活的希望。但她永遠不會知道，有個陌生的女人，代替她盡了母親的義務；有一群人，正幫忙撫育著她的孩子。因為這份〝莫名的感情〞，使得人間充滿了溫暖。"

人與人之間，因為有愛，有情感的交流，使得生活中的一切都是這麼的美好。
挫折、沮喪、失望，都是難免的，但正因為有這些醜惡的事存在，讓我們學會更珍惜目前所擁有的，最珍貴的情誼！
心中的那畝田地，需要你辛勤的耕耘，而這份工作，也只有你自己能做，能做到最好！！

一個年輕男人承受了極大的痛苦，想要自殺
入夜後，他極度哀傷的帶了條繩子
走到屋後樹林裏，爬上樹想上吊
當他把一根繩子綁在樹枝上後，樹枝說話了︰
『親愛的年輕人哪！別在我身上吊死吧！
有一對小鳥正在我的枝頭上築巢呢！我很高興能保護他們
如果你在我身上上吊，我就會折斷，鳥巢也就保不住了…
請你諒解我，並且也可憐那對小鳥吧！』
年輕人聽了，體諒了他的愛心
他放棄了這枝樹枝，爬到更高的另一根樹枝上
可是當他把繩子綁上去時，這樹枝也說話了︰
『年輕人，請你諒解我吧！春天就要到了！
不久之後我就要開花，成群的蜜蜂會飛來嬉戲、採蜜…這帶給我極大的快樂
如果你在我身上上吊，我就會被你折彎到地上
花朵就被摧殘而死，那麼蜜蜂們會非常的失望...』
年輕人聽了，只好默默的攀上了第三根樹枝
『原諒我吧！』
他還沒綁繩子呢！樹枝就開口了：
『年輕的朋友啊！我把自己遠遠的伸到路上，
目的就是要使疲憊的旅行者在我的底下得到一些蔭涼
這帶給我很大的快樂，如果你吊在我身上，會使我折斷
以後我就再也不可能享有這種喜樂了！』
這時，年輕的厭世者沈思了一會，他問自己︰
『我為什麼要自殺？只因為我承受痛苦嗎？
難道我不能學學這些樹枝，用我的生命去幫助別人，為別人服務嗎？』
一念之間，他把自己的焦點，由自己身上轉向了無數他所熟識的需要的人身上
他從這三根對他說話的樹枝上各折下了一小段細枝
爬下了樹，快快樂樂的離開了
他一直保存著這三根小樹枝
也終身屨行這三根樹枝的精神，再也沒有想過自殺的念頭

你從這個寓言中體會到什麼呢？
重功利、講速度的社會中，往往使人只定睛在自己身上
只在意自己受了什麼傷害、委屈，承受了多少重擔、壓力…
結果，只有讓人愈來愈缺乏活力，愈來愈萎縮
殊不知只要將目光由自己轉移出去，注意到別人的需求
以服務別人、使別人得益處為職志
如此，眼界日漸寬廣，生活自然日益豐富，生命自然日益蓬勃，不是嗎？

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珍惜身邊一切的人事物
真正的幸福不是隨處可擁有
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※ 本文轉錄自 [P_pkboo] 看板

Subject: FW: 看一個人是否快樂，不要看笑容.....

看一個人是否快樂，不要看笑容.....

看一個國家的國民教育，要看他的公共廁所。

看一個男人的品味，要看他的襪子。

看一個女人是否養尊處優，要看她的手。

看一個人的氣血，要看他的頭髮。

看一個人的心術，要看他的眼神。

看一個人的身價，要看他的對手。

看一個人的底牌．要看他身邊的好友。

看一個人的性格，要看他的字寫得怎樣。

看一個人是否快樂，不要看笑容，要看清晨夢醒時的一剎那表情。

看一個人的胸襟，要看他如何面對失敗及被人出賣。

看兩個人的關係，要看發生意外時，另一方的緊張程度。

你也是小精靈嗎？
或者，你身邊也有這樣的人？

每次看到她，她總是一手托著下顎，另一隻手撥弄書頁，嘴角掛著微笑，狀似慵懶地靠在窗邊，不算大的雙眼透過鏡片，不曉得在注視著什麼？只知道那平靜的目光並非落在課本上。

認識她，是在二年級那年的後半。她並不是一個引人注意的人，和班上的同學也沒有太多的交集，若不是上課分到同一組，我可能到了畢業都還不知道班上有這麼一個人。

「嗯？你和那些人不是一直都在同組嗎？吵架啦？」她的第一句話就讓我錯愕，因為事實就是如此。雖然是問句，但她只看了我一眼，並不打算要我回答似地接了一句：「換個新環境也不錯，希望合作愉快啦！」我當時只覺得這個人很怪，後來想想，或許她是看出了我的尷尬，才馬上轉移了話題。

在與她同組的這段時間裡，我發現她並不完全是別人口中那個沉默孤僻的人。無論是誰，只要和她說上了幾句話，往後在路上遇見，她都會給對方一個大大的微笑；她總是靜靜地聽別人說話，在不會打斷對方的情況下，「喔，是嗎？」在這句口頭禪之後，擺出一副若有所思的模樣，然後接上幾句簡短的回應。這些回應，就像溫水一般柔和，像施了魔法般讓人不自禁地想把心事全都告訴她。她對朋友很好也很體貼，讓初次受到她關心的人都十分意外，我也是其中之ㄧ。曾有一次，我們幾個好友聊到某人單戀的艱苦，看到我們擔心他會因此受傷，她並沒有多說什麼，只是緩緩地吐出一句：「這就是我們存在的目的，不是嗎？」在聽到這句話時，我真的覺得，她是值得交一輩子的朋友。

她是個溫和理性的人，臉上總是有著微笑，似乎沒有什麼事可以讓她動怒。有趣的是，平時安靜少言的她，一到了體育課就完全變了個人，像個過動兒似的到處蹦蹦跳跳，不知道她平常的模樣的人都會以為她原本就是個活潑開朗的人。

「小精靈」，我私底下總是這樣叫她。除了她讓人訝異的活潑外，也是因為在認識了她之後，我才知道電影中那「小精靈突變成小惡魔」的情節，在現實生活中有多麼恐怖－－不輕易動肝火的她一旦生起氣來，不只是翻臉不認人，還會用一種文雅不帶髒字卻惡毒到了極點的話語把對方罵到翻白眼兼口吐白沫，毫無還嘴的餘地，與那個溫柔的她完全是兩個人，根本是個惡魔。

小精靈之所以會讓人有孤僻的印象，除了外表，也是因為她的個性。在制服之外，上衣、牛仔褲加一頂運動帽，小精靈的便裝總是偏中性，簡單樸素且多為冷色系，若非那頭長髮和悅耳的聲音，真的像是個小男生；衣著反映個性，她的個性也有著中性的色彩。在和小精靈相處的期間，我從不見她參與過同學們的流行話題，對於其他這個年紀的學生應該感興趣的事，也總是冷漠以待；問她原因，只得到微笑和一句「那有意義嗎？」。雖然有人曾勸過她進入大家的圈圈，但最後，「孤僻」二字還是印在了她身上。知道我為此打抱不平，小精靈只是聳肩笑了笑，似乎並不以為意。

印象中，小精靈常一個人靜靜地坐在靠窗的座位，直到和她接觸過後，我才知道她不是在發呆，而是在觀察同學們的一舉一動－－那個靠窗的位子正好是視野最好的地方，可以將整間教室一覽無遺。就這樣，不只是班上的狀況，就連同學們的感情狀況和個性，她都十分清楚，也難怪她並不在意被當成孤僻的怪人，反而很享受因此帶來的觀察機會。

畢業典禮前，大家都忙著拿畢業冊給好朋友簽名留念，唯獨小精靈的畢業冊是乾乾淨淨的沒半點痕跡，「只要我心裡記著你們就好。」她笑著說。雖然不讓人簽名，但小精靈並不拒絕在別人的冊子上簽名留言，而她寫下的東西，總是七分祝福三分詼諧，讓人看了都不禁會心一笑。在我的畢業冊裡，也有著她細緻中帶著灑脫的筆跡：「做一輩子的朋友，是嗎？我會試著活得比你久」。

※ 本文轉錄自 [P_pkboo] 看板
康健雜誌48期　文／邱玉蟬

細雨綿綿，滴滴答答的雨聲中，已經聞得出冬天的霉味了。
家裡蹦蹦跳跳的小孩，忙進忙出的大人，不分幾年級生，老、中、青、少，
「咳咳」、「噌噌」成了共同的流行語。
辦公室、教室裡也是「咳咳」、「噌噌」聲此起彼落，彷彿是某種暗號。

鼻塞惱人，咳嗽難纏，日子都不好過。
台語俗諺說「醫生驚治嗽」，一語點破醫生對咳嗽也沒太大能耐。

鼻塞和咳嗽，原因雖然很多，不過卻是感冒時最常聽到的兩大抱怨。
鼻塞讓人呼吸困難，腦袋昏沈沈，咳嗽則不僅自己難受，也讓周遭的人害怕起隔壁這個「嗽鬼」。

台灣人聽到旁人的咳嗽聲，總是習慣地問一聲：「看醫生了沒？」
這句話聽在西方人耳裡，總覺得莫名其妙。
因為通常他們總說：「喝個檸檬蜂蜜溫水吧！」
從英國來台灣定居多年的菲力浦，一直還搞不懂他的台灣太太為什麼一感冒就
往診所跑，吃一堆藥，卻不願意待在家裡休息、多喝水。

在美國，如果你說你感冒去看醫生，那真是個笑話。
30歲的凱倫說：
「通常我們不看醫生的，因為醫生真的不能幫你什麼，
如果真的很難受，那就到超市裡的藥房去買成藥。
如果是小孩的問題，父母通常會打電話給醫生，
問要買哪一種咳嗽藥水給小孩喝。」
這就是為什麼美國非處方藥那麼興盛的原因。

一般來說，吃藥不能治癒病毒感染所引起的感冒，也不能縮短感冒時間，只能
讓你症狀減輕一些。這對美國人來說是普通常識，他們也就自己處理，再加上
看病不僅花錢，還要預約，快的話是兩、三天後，慢的話一星期，緩不濟急。

住在西雅圖的莎拉是個醫學藝術家（medical artist），專門幫醫生畫手
術分解和解剖圖，朋友順口問她有沒有頭痛藥，就像多數的美國人一樣，她
一拉開抽屜裡，一罐罐50顆、100顆裝的頭痛、感冒常備藥，一一告訴你，
這種藥效強、那種六小時藥吃一顆。
看醫生對美國人來說，真是非不得已才去。

其實不必花錢、浪費時間去看醫生，你也可以好好照顧自己。平均成人一年
大約感冒2～4次，小孩6～8次，有些小祕方看起來不起眼，卻可以讓自己和
孩子，在這些日子舒服一些，好過一點。

<�照顧小祕方>

[一般感冒]

1.喝足夠的水。
每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥，同時稀釋痰、鼻涕，比較
容易咳出或是擤出來。

2.避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料。
咖啡因和酒精都會促進水分排出，造成脫水，正好是我們最不想要的效果。

3.溫鹽水漱口、一天數次，或喝溫檸檬蜂蜜水，也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。
不過美國肺臟協會指出，一般人相信的大蒜、蜂蜜、檸檬、鋅、維生素C，
這些都沒有足夠的科學研究證實可以用來「治療」感冒。

4.臥床休息。
古老方法卻也是加速復原的好方法，同時待在家裡也可以避免傳染給別人。
有些藥物會有嗜睡的副作用，正好強迫病人休息。
如果家裡有抵抗力比較弱的人，病人則應該要戴上口罩，避免傳染給他們。


[咳嗽]

1.不抽菸，同時遠離抽菸者，以免吸入他們的二手菸，讓咳嗽更嚴重。

2.如果是乾咳，試試蜂蜜檸檬茶或檸檬蜂蜜溫水。

3.如果夜咳厲害，可以墊高枕頭，讓自己頭部抬高，有助呼吸順暢。

如果有下列症狀最好找醫師診治：
咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色。
呼吸急促、有哮鳴聲，胸痛、緊縮感，或是呼吸困難。
咳嗽有痰超過七天沒有改善。
咳嗽好好壞壞，反反覆覆。
持續發燒或高燒。

[鼻塞]

1.擤鼻涕動作要輕柔，不可過度用力。

2.淋浴，或打開蓮蓬頭，坐在浴室裡，呼吸濕潤的溫水蒸汽。

3.喝大量水幫助稀釋痰液。

梅約醫學中心建議，如果鼻塞超過1～2星期，最好給醫生檢查是什麼原因。
如果是過敏，醫生可能會開抗組織胺和吸入性抗發炎的藥物。

4.使用鼻噴劑或滴劑抗鼻塞，最多不要超過3～4天。
常常使用抗鼻塞的鼻噴劑或滴劑可能會造成鼻滴劑成癮。
也就是愈用愈沒效，愈用愈多才能保持鼻子暢通。
而且長期使用可能刺激鼻黏膜，造成慢性鼻炎。

如果你很愛很愛一個人﹐可是有時候難免會受你所愛的人的氣﹐
你可能會很氣很氣﹐但是不論如何氣﹐不要去爭輸贏、爭面子﹐
要記得﹐不論如何﹐自己都不要做一個後悔的人﹐寧可讓一步。


如果你能夠原諒她﹐那麼就原諒她﹐那怕自己情感也很受傷。

如果你不能原諒她﹐那麼就同情她﹐因為她可能哪裡不舒服。

如果你不能同情她﹐那麼就祝福她﹐希望她的低潮快快過去。

如果你不能祝福她﹐那麼就幫助她﹐讓她了解你總是關心她。

如果你不能幫助她﹐那麼就走開吧﹐時間會讓這不愉快過去。

只因為你內心深處明白﹐她是一個值得你愛的人。

你並沒有很大的損失﹐只是讓了小小的一步﹐卻能夠維繫真情。